如果你总是感到疲惫，无法坚持运动，那么你需要调整你的生活方式和心态。确保你有足够的睡眠时间，保持良好的睡眠质量，这有助于恢复身体机能和提高运动能力。保持积极的心态，将运动视为一种享受和乐趣，而不是一项枯燥的任务。从简单的运动开始，逐渐增加运动量和难度，避免一开始就进行过于激烈的运动，以免对身体造成过大负担。坚持运动是一个长期的过程，需要耐心和毅力，相信你一定能够克服困难，享受运动带来的乐趣和健康。

本文目录导读：

1. 找出疲惫的原因
2. 调整生活习惯
3. 制定合理计划
4. 寻找运动伙伴
5. 记录运动进展
6. 奖励自己

你是不是也有这样的烦恼？想要运动，却总是因为各种原因而拖延，等到想要开始运动时，却已经疲惫不堪？如果你也有这样的困扰，那么请继续阅读下去，我会给你一些建议，帮助你克服这个难题。

找出疲惫的原因

你需要找出导致你疲惫的原因，是因为工作、学习压力大，还是因为生活习惯不健康？了解这些原因后，你可以有针对性地采取措施，缓解疲劳感。

调整生活习惯

生活习惯是影响运动的重要因素，如果你经常熬夜、饮食不规律，那么即使你白天运动了，晚上也会因为疲劳而无法坚持，建议你在晚上保证充足的睡眠，饮食规律，避免过度饮食或暴饮暴食，适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，也有助于缓解疲劳感。

制定合理计划

制定一个合理的运动计划，可以帮助你更好地坚持运动，你可以根据自己的工作、学习安排，制定每天或每周的运动计划，并严格按照计划进行，这样不仅可以让你更有动力去运动，还能帮助你更好地掌控自己的身体状况。

寻找运动伙伴

寻找一个或多个运动伙伴，可以和你一起分享运动的乐趣，互相督促和鼓励，这样不仅能让你更有动力去运动，还能增加运动的趣味性，让你更加享受运动的过程。

记录运动进展

记录自己的运动进展，可以让你更加了解自己的身体状况和运动效果，你可以通过记录每次运动的时间、强度、感受等信息，来评估自己的运动水平和进步程度，这样不仅能让你更有动力去运动，还能帮助你更好地调整自己的运动计划。

奖励自己

当达到某个运动目标时，可以适当奖励自己，比如购买一件心仪的衣服、享受一顿美食等，这样的奖励可以让你更加有动力去坚持运动，同时也能让你更加自信地面对运动的挑战。

想要克服想运动却总感到疲惫的难题，需要从生活习惯、运动计划、运动伙伴、记录进展和奖励自己等方面入手，希望这些建议能对你有所帮助，让你能够坚持运动并享受其中的乐趣。