在职场中，不要过于在意他人的看法，因为别人的看法并不会定义你的价值。要相信自己，了解自己的优点和不足，并不断提升自己的能力。也要保持积极的心态，不要被别人的看法所影响，做好自己最重要。

本文目录导读：

1. 认识自己，建立自信
2. 不要过于关注他人评价
3. 积极沟通，建立良好人际关系
4. 寻求专业帮助

认识自己，建立自信

在职场中，过于在意他人看法的原因往往是因为缺乏自信，建立自信是调整这种心态的关键，可以从以下几个方面入手：

1、发现自己的优点和长处，每个人都有自己的优点和长处，发现自己的优点和长处，并善于利用它们，可以帮助你增强自信心。

2、培养自己的能力和技能，在职场中，能力和技能是自信的源泉，通过不断学习和提升自己的能力和技能，可以让自己更加自信地面对工作。

3、穿着得体，形象良好，穿着得体、形象良好的人更容易获得他人的认可和尊重，注意自己的形象，保持整洁、干净、得体的外表，可以让自己的自信心更强。

不要过于关注他人评价

在职场中，不要过于关注他人的评价，因为别人的看法往往是不全面的、不准确的，过于关注他人评价会导致自己忽略了自己的感受和想法，从而更加焦虑，可以从以下几个方面入手：

1、保持独立思考，不要盲目跟风或者听从他人的意见，要有自己的独立思考和判断能力。

2、不要过于在意他人的评价，别人的评价只是他们的看法，不一定是正确的或者全面的，不要过于在意他人的评价，做好自己最重要。

3、关注自己的成长和进步，在职场中，最重要的是关注自己的成长和进步，通过不断学习和提升自己的能力和技能来应对工作挑战。

积极沟通，建立良好人际关系

在职场中，积极沟通并建立良好人际关系可以帮助你更好地应对他人的看法和评价，可以从以下几个方面入手：

1、多与他人交流，多与他人交流可以增进彼此的了解和信任，建立良好的人际关系。

2、学会倾听他人意见，倾听他人意见是沟通的关键，只有认真倾听他人意见才能理解他人的想法和需求。

3、表达自己的想法和感受，在职场中，不要害怕表达自己的想法和感受，因为表达自己的想法和感受可以帮助他人更好地了解你，从而建立良好的人际关系。

寻求专业帮助

如果过于在意他人看法导致自己出现严重的焦虑情绪，可以考虑寻求专业帮助，专业的心理咨询师可以帮助你更好地了解自己的情况和调整自己的心态。

在职场中不要过于在意他人的看法，做好自己最重要，通过认识自己、建立自信、积极沟通并建立良好人际关系等方法来调整自己的心态，可以更好地应对工作挑战并提高自己的工作效率和质量。